Ochutnávku ze soustředění triatlonové reprezentace na ostrově Mallorca servíruje Lukáš Červenka.
Camp Mallorca
Každý rok s triatlonovou reprezentací absolvuju dva tréninkové campy na jihu. Zpravidla to bývá Španělsko v období prvních čtyř měsíců v roce, kdy je v České republice chladné počasí.
První fáze – Běh
Po zapsání ranních hodnot bazální srdeční frekvence, údajů o aktuálním fyzickém a psychickém stavu, kvalitě spánku a lehké snídani, se chystám na běžecký trénink. Dnes jsou na programu dvoukilometrové úseky, přesněji 4 x 2km na rozvoj anaerobní kapacity (u mě tedy trénink lehce pod anaerobním prahem cca 170 tepů SF).
Palačinky, ovoce, míchaná vejce
Následuje rychlá sprcha a hurá na snídani v hotelovém resortu, kde jsme ubytovaní. Jsou tu exkluzivní restaurace s výbornou kuchyní. Je tu na výběr úplně všechno, na co máš chuť.
Kolo
Cyklistika se dnes nese v duchu regeneračního vyjetí, po včerejších kopcích je to třeba. Vyjíždíme jen na hodinku lehkého švihu s možností coffeebreaku, kterou využíváme. A společně s ním dáváme i lehký oběd.
Odpočinek
Dále odpočinek. Většinou ve formě spánku, v případě potřeby vyřízení nějakých povinností do školy či práce… Přiznám se, že ty povinnosti na úkor spánku většinou odkládám na další den… Prokrastinace nebo lenost, jak se tomu říká?
Plavčo
Dnešní plavecký trénink je trochu ostřejší. Jako hlavní nás čeká 2x3x400 metrů. S rozplaváním, vyplaváním a technickými vložkami máme dohromady něco okolo pěti kilometrů. Ale jdeme do toho na plný pecky, protože pak už nás čeká jedna příjemná záležitost za druhou.
Nejlepší část dne
Po plavání konečně ta zasloužená regenerace ve zdejším SPA centru a luxusní večeře. Na té je k dispozici vše od polévek a zeleniny, přes mořské plody, všechny druhy masa, až k ovoci a dezertům. Musím tady dávat pozor, abych se nepřejedl.