První den vícebojařských disciplín v rámci Mistrovství Evropy družstev ve víceboji ze španělského Monzónu přináší reprezentantka Jana Novotná.
NUTNOST
Každé ráno, závodní či nezávodní, začíná stejně. Bez léků na štítnou žlázu bych nefungovala. Všechno zapiji čtvrt litrem vody s citrónem a jdu si ještě před snídaní lehnout.
ENERGETICKÁ SNÍDANĚ
Jako skoro každý sportovec mám snídani jako základ dne. Před prvním, dlouhým dnem víceboje, si dopřeju sladké. Zdravé i méně zdravé, energie je to nejdůležitější!
PŘÍPRAVY
Každá holka chce vypadat dobře a atletky nejsou výjimkou. Proto i já se před odjezdem na závod upravím a upletu si pár copánků. Balení těch opravdu důležitých věcí na závod následuje až potom.
WARM UP
Další základ je rozcvička. Pořádné protažení před první disciplínou je pro mě nejdůležitější. Z tohoto rozehřátí čerpám celý den.
RELAX
Po dvou disciplínách přichází dlouhá pauza a čekání na poslední dvě disciplíny prvního dne. Tu nejraději využívám k dobrému jídlu, odpočinku, komunikaci s rodiči a přítelem a ke kvalitní knize, při které zapojím trochu fantazie a nemusím přemýšlet pouze o závodě.
RYCHLÝ CUKRY, DOBRÝ CUKRY
Po dlouhé pauze a po třetí disciplíně je tu závěrečný sprint. Energie se hledá po celém dni poměrně stěží. Tyhle dobroty energii nabudí. Čokoláda je můj největší hřích, kterému neumím říct ne. Bílá, mléčná, hořká. Nezáleží na tom. Všechny miluju.
VÝKLUS
Moje nejméně oblíbená část. Vyběhání. Po čtyřech disciplínách jsem naprosto KO a to mám jít ještě běhat? No dobře. Vždyť vím, že bez toho bych se druhý den ani nehla. 5 minut běhání mě nezabije a tělo mi poděkuje, že jsem mu aspoň trochu pomohla zbavit se kyseliny mléčné.
POZÁVODNÍ MASÁŽ
Narozdíl od výklusu moje nejoblíbenější část. Proč se nesvěřit do rukou někomu jinému, kdo vás zbaví svalových bolestí. Na závod máme vždy připraveného fyzioterapeuta, který nám pomáhá s jakoukoliv bolístkou a bez něho bych si to neuměla představit. Přeci jenom lehnout si na masážní stůl, být opečovávaná, odpočívat a přitom regenerovat, je to nejlepší.
VEČEŘE
Je čtvrt na 11 a já konečně přijela na hotel. Byl to náročný den, a proto je nezbytné se dobře najíst i na noc, i když to nemám moc ráda. Ale co se dá dělat.