S bobařským tréninkovým dnem před závodem Světového poháru v německém Königssee přijíždí Dominik Dvořák.
Guten morgen
Vstávačka v sedm a hned na snídani. Jednou “guten morgen” pro asi 90ti letou paní, u které bydlíme v apartmánu a dělá nám snídaně. :-) Druhé slovo “čágo” pro zbytek týmu, který dlabe vejce a šunku a housky a všechno, co se do nich vejde. Já rozlepuju oči a pouštím se do toho taky. Po snídani hned oblíknout, zabalit helmu, “drápky” a všechno na ježdění. Jdeme do garáže naložit boby. Dneska jedem dvojbob. Ještě tuhý z postele musíme se zbytkem posádky zvednout a otočit ten 200kg bob. Nasazujeme nože na trénink, zvedáme a otáčíme bob zpět a posíláme ho do dodávky.
Obchůzka trati
Po hoďce od budíku vyrážíme na dráhu. Kluci brzdaři jedou s dodávkou rovnou na start. Já s trenérem jedeme do cíle. Trénink začíná v 10:00 dopo. Normálně bychom vlezli s trenérem do dráhy a procházeli uvnitř - prozkoumat led a zopakovat průjezdy všema zatáčkama. Dneska ale sněží jako blázen. Do dráhy se nesmí, takže jdeme vedle. Od zdola až na start. Každou zatáčku si v hlavě projíždím a představuju, jak v tom daném místě budu řídit třeba v těch 100km/h. :-) Trenér občas přidá nějakou radu, jak a kde bychom měli správně řídit. Vyplazíme se tím krpálem až na start. Jsme sprinteři, takže určitě chápete, že to nejde rychle.
Bob seřadit
Nahoře mezitím zbytek týmu vyložil bob a připravil ho do našeho “startovního boxu”. Tímhle způsobem se seřadí boby před startem a pak jdeme postupně na dráhu.
Rozcvička
Následně musíme ven do té chumelenice na rozklus, protažení a pak rozběhání. Boby v současné době nejsou o tom, že si přidáme tři knedlíky navíc k obědu a pak nám to jede. Člověk musí být sprinter se sílou vzpěrače a zároveň mít tak kolem metráku váhy. Je dost těžký udržet ten správný poměr váhy a toho, aby člověk byl co nejvíc dynamický.
Za minutu dole
Chvilka soustředění před startem první tréninkové jízdy, pak náš společný pokřik (mr..t :-) ) a jedem. Za necelou minutu jsme dole.
Formule? Stíhačka? Bob!
Čtrnáct zatáček, něco přes kilometr, maximální rychlost přibližně 125km/h. Přetížení na této dráze není zrovna tak velké, ale v průměru je to asi 5G v zatáčkách. Něco jako ve stíhačce nebo formuli - prostě docela to zmáčkne.
Nálož k obědu
Po tréninku rovnou na oběd. Sníme toho fakt hodně. Takže lidi, pojďte zkusit boby, je to jeden z mála sportů, kde tohle můžete. Po obědě vykládáme boby zase zpět v garáži, sundaváme nože a pak jdeme odpočívat (čti zahnívat na pokoji :-) ) asi na 1,5 hodiny.
Lehké vzpírání
Asi ve čtyři vyrážíme do posilovny. Máme jeden den do závodu, takže druhá fáze je složená z rozcvičení a pak tonizace svalů lehkým vzpíráním.
Nezapomenout na zaďáky
Ještě protáhnout zaďáky a lejtka. Pak jedeme domů na večeři.
Zase jídlo?
Takhle to bude vypadat, že pořád jenom jíme. Silový trénink bere hodně a ještě když člověk chce udržet váhu, tak ty bílkoviny doplňovat musí.
Leštíme kudly
Po večeři se ještě zavíráme do garáže, kde musíme připravit bob a hlavně nože na závod (zase můžeš číst jako "leštíme si kudly"). Práce asi na 1,5 hodiny. Nic, co by nás bavilo, ale je to potřeba, aby to jelo co nejrychleji. Tajné přísady, kterými nože leštíme, prozrazovat nebudu.. :-)